Mangler du inspiration til en god booty træning, så kan du finde programmet her! Tag mig endelig i dit opslag når du kører programmet, så jeg kan heppe med (@louiserutzou)! Opvarmning: 5-10 min powerwalk, løb eller en tur på stairmaster. Ved dagens program deler vi øvelserne op i supersæt og trisæt, er du i tvivl om hvordan du kører supersæt, så se nedenstående. Supersæt er når man kører to øvelser lige i træk, uden pause. Efter du har taget de to øvelser, holder du en kort pause. Trisæt fungerer ligesom...

Kender du det der med, at vi ved indgangen til et nyt år, laver en deal med os selv om, at dette er året hvor der skal ske en ændring? Et ønske om en sundere livsstil eller mere træning. I stedet for at lave nytårsforsæt som er fuldstændig urealistisk og aldrig rigtigt bliver til noget, så handler det om at ændre på nogle vaner og små ting i hverdagen, uden at ændre på alt for mange ting på en gang. Hvis du ændrer for mange vaner på én gang, falder...

Jeg synes at det er tid til et godt weekends program til hele kroppen! Skal du afsted til julefrokost og skal lige nå en hurtig træning inden, så får du her et super nemt og hurtigt program, som når igennem hele kroppen! Hvem er klar? Opvarmning: 5-10 min powerwalk, løb eller en tur på stairmaster. 14 min. AMRAP: 14 x deadlift 14 x pull ups (elastik er tilladt at bruge, hvis du ikke selv kan hive dig op) 14 x walking lunges 14 x cleans AMRAP: as many rounds as...

Reklame: @reeboknordics I forbindelse med at Reebok har lanceret deres nye og revolutionerende sports bh, tænkte jeg at det ville være oplagt at vise jer mine farvorit items til træning, så i også har mulighed for at få fingrene i det! Reebok Puremove sports bh er til dags dato deres bedste bh til både store og små bryster! Selve bh’en er lavet i et enkelt design og fremstillet med motion sense teknologi, hvilket er et særligt materiale som reagerer på dine bevægelser for optimal kontrol og støtte. Der er også...

Jeg har gået til sport nærmest lige siden, at jeg kunne gå. At prøve forskellige sportsgrene har altid været spændende for mig, og nok også derfor at jeg har kunne holde motivationen igennem alle disse år. For mig har lysten til at dyrke sport været meget svingende, og i høj grad også derfor, at jeg har haft et behov for at prøve forskellige ting af. Min mor siger, at min lyst til at prøve flere ting af på én gang, i en periode var så slem, at mine forældre var...